Wat als je gedachten maar blijven rondtollen? Ontspan met deze krachtige ademhalingsoefening!

Ben je gestresst, voel je je overbelast? Allemaal signalen dat jij teveel van jezelf vergt. Je brand jezelf op. Er spookt van alles door je hoofd. Je to-do lijst haalt je de hele dag in. De dag is weer veel te kort voor alles wat nog moet. En er is geen moment waar jij jezelf de rust gunt om even te ontspannen.

 

Herkenbaar?

Wist je dat het vaak niet de to-do lijst is die je zo opjaagt? Dat idee hebben we namelijk, dat onze agenda de boosdoener is, omdat die veel te vol is. Maar meestal is het je gedachtenmachine die niet één moment tot stilstand komt. Deze jaagt je op gedurende de dag en zorgt voor innerlijke onrust en gejaagdheid.

Het is het denken dat zoveel energie vreet.

Gun jezelf eens midden op de dag een moment voor jezelf. Sluit je mailbox, leg je telefoon weg (geluid uit ;)), ga een paar minuten zitten. En adem.

Zet even die innerlijke ratelmachine op pauze.

Je zal zien 🙂

De rest van je dag loopt een stuk smoother.

De Ujjayi, ook wel oceaan ademhaling genoemd,
is een krachtige ademhalingsoefening die direct ontspanning brengt.
Het geluid wat je maakt met deze manier van ademhalen lijkt op het geluid van de zee.

De ademhalingstechniek is eenvoudig, krachtig en erg effectief .
Ujjayi heeft een heerlijke, kalmerende invloed en geeft je tegelijkertijd nieuwe energie.

aanmelden ujjay