Kom jij nog wel eens echt tot rust?

vrouw-in-klaprozenveld

Voor een fijn, gezond en vitaal leven, zijn ontspanning en rust minstens zo belangrijk als actie en energie. Het belangrijkste stofje dat hierbij een rol speelt is GABA: een ‘remmende’ neurotransmitter die ervoor zorgt dat we kunnen ontspannen en herstellen.   In onze 24uursmaatschappij hebben steeds meer mensen een GABA-tekort.[…]

Lees meer »

Waarom is de juiste voeding en de juiste leefstijl zo belangrijk voor je levensgeluk?

71374112 - organic healthy quinoa salad with feta cheese, cherry tomatoes, avocado, black olives in bowl over white rustic wooden background, top view. detox, dieting, vegan, vegetarian, clean eating concept

Waarom is de juiste voeding en de juiste leefstijl zo belangrijk voor je levensgeluk? In dit artikel leg ik je dat graag uit! Persoonlijk meesterschap en Levensgeluk vanuit de biochemie Balans in neurotransmitters is erg belangrijk om meesterschap over je leven te nemen. De maand maart nodigt ons uit om[…]

Lees meer »

De Blue Zone Lifestyle Club

at-the-court-of-3218573_1280

Onderstaande nieuwsbrief stuurde ik pas aan mijn lezers en wil deze vandaag ook met jullie delen. Wil jij ook de nieuwsbrief ontvangen? Schrijf je dan hiernaast even in!   ‘Het is een prachtige dag vandaag. De zon schijnt, ik kijk naar buiten en zie alleen maar schitterende herfstkleuren. Een fantastisch moment[…]

Lees meer »

Risotto met stoofvlees

rissotto stoofvlees

Risotto met eerlijk stoofvlees. Een verrukkelijke combi! Een heerlijk recept om in het weekend te koken of wanneer je een keer echt de tijd hebt.   voor 2 personen   Wat heb je nodig   voor de risotto  1 grote ui 2 teentjes knoflook 2-3 eetlepels roomboter 3 handenvol Carnaroli[…]

Lees meer »

Blue zone secrets uit Sardinië

blue zone secrets

Blue Zone Secrets: Wil je leven zoals de mensen in Sardinië dat doen, dan zijn dit belangrijke ´secrets´:   Vlees eten mag, maar eet hoofdzakelijk plantaardig Het Sardijnse voedingspatroon bestaat uit volkoren brood, bonen, groente uit eigen tuin, fruit en, in sommige delen van Sardinië, veel olijfolie. Sardijnen eten van[…]

Lees meer »