Gezond, fit, succesvol zijn.. hoe haal je het beste uit jezelf?

hoe haal je het beste uit jezelf

Wat create’s the mind is the brain, and the brain is an organ.

 

Wil jij het beste uit jezelf halen? Gezond, fit, succesvol zijn? Dan heb je een gezond brein nodig!

Een gezond en goed functionerend brein. Als ons brein niet goed functioneert kunnen we geen goede beslissingen nemen, geen goede relaties opbouwen, niet betrokken zijn met ons werk en geen verbinding maken met onze passie.

Je brein is een orgaan, net als je lever, je hart, je nieren.
Daar moet je dus goed voor zorgen.
Doe je dat niet, dan zal het ook niet goed werken.

Veel mensen willen graag mentaal beter functioneren.
Meer focus, meer helderheid.
En natuurlijk kun je dan aan yoga doen. Meditatie. Neurofeedback.

Helpt allemaal je mentale functioneren te vergroten.
Maar blijf je verkeerde voeding eten, blijft je lichaam toxisch.
Oftewel vervuild.

En zul je het veel moeilijker hebben.
Je brein blijft disfunctioneren. Je moet steeds opnieuw beginnen.

 

Hoe optimaliseer je je brein?
Door eerst je lichaam te herstellen.

Veel mentale problemen zijn eigenlijk lichamelijke problemen.
Die zich manifesteren als mentale klachten.
Een mistig gevoel in je hoofd (hersenmist).
Concentratieproblemen. AD(H)D. Depressie. Angst.

Zelfs Alzheimer op jonge leeftijd en Autisme zijn gerelateerd aan systematische problemen in het lichaam. Die hun effect hebben op het brein. Daar is dus veel uit te zoeken.

 

Wil jij het beste uit jezelf halen? dan heb je naast de juiste mindset vooral ook een gezond brein nodig!

Je mind en je brein hebben een relatie met elkaar.
Ze zijn niet hetzelfde.
De mind komt voort uit het brein. Het brein is een orgaan.

Ons bewustzijn is te vergelijken met een surfer op de oceaan.
Ons onderbewustzijn is een laag dieper, dus onder water.
En je brein maakt het mogelijk dat potentieel boven water te halen.
Te creëren. Te manifesteren.

Je hebt een gezond brein nodig voor een goede mindset.
Veel mensen realiseren zich dat niet.
Ze weten wat ze moeten doen voor een gezond hart.
Een gezonde spijsvertering.
Wat ze moeten doen om hun spieren sterk en gezond te houden.

 

Maar hoe krijg je of hou je je brein optimaal gezond?

Wat heeft je brein nodig?
Je optimaliseert je brein door eerst je lichaam te optimaliseren.
En dat gaat als eerste over de juiste voeding. #brainfood

Schrap de pakjes, schrap de zakjes.
Alles waar suiker aan is toegevoegd.
Schrap voeding die bewerkt is
en diabetes veroorzaakt.

En eet de goede vetten!

Ons brein bestaat voor het merendeel uit vet.
Hersencellen worden opgebouwd uit vet.
Je hebt dus goede vetten nodig.
Vette vis, avocado, olijfolie.
Verzadigde vetten.

Daarnaast heeft je lichaam om optimaal te functioneren ook de juiste nutriënten nodig. Vitamine D, B12, B6, foliumzuur. Cruciale ingrediënten voor een gezond brein.

 

Wat is de grootste vijand voor je brein?

Verkeerde voeding
Bewerkte voeding, omega 6 ontstekingsbevorderende voeding, E-nummers, toevoegingen, alcohol, transvetten. Alles wat geen echte voeding is.

 

Dus op nummer 1 staat echt eten, vers en onbewerkt.
Op nummer 2 staat beweging, op nummer drie voldoende slaap.

Drie voorwaarden voor een optimaal functionerend systeem
waar je vervolgens allemaal gave dingen mee kunt manifesteren.

 

mentaal fit

 

Vaak zijn er, door bijvoorbeeld lange perioden van stress, disbalansen in het systeem. Dan heb je een aanpak nodig die echt gericht is op jouw specifieke situatie. Door heel gericht die voeding te eten waar je lichaam op dat moment de grootste behoefte aan heeft, zul je zien hoe snel je energieniveau verbetert en hoe snel je een klacht kun omzetten naar kracht!

Wil je mijn hulp hierbij, dan hoor ik graag van je

 

 

 

Have your say